كيف تحافظ على العمود الفقرى اثناء فصل الشتاء

هل تخشى من فصل الشتاء بسبب ما يصاحبة من الآم الظهر؟ هل اصبح الآم ظهرك يشكل اعاقة لك للاستمتاع بحياتك فى فصل الشتاء؟! هذا الكتيب هو دليلك للمرور خلال فصل الشتاء بدون الآلام المبرحة للعمود الفقرى