كيف تحافظ على عمودك الفقرى اثناء
فصل الشتاء
عادة ما يرتبط فصل الشتاء بآلام اسفل الظهر ,
سواء بسبب تيارات الهواء الشديدة او رخات المطر الغزيرة او نتيجة للتزحلق المفاجىء
و السقوط على الظهر اثناء احد نوبات الشتاء العنيفة.
ان الآم اسفل الظهر تعتبر من اكثر الأسباب شيوعا التى تجعل الأشخاص يلجأون
الى نصيحة الطبيب.
الآم اسفل الظهر الناتجة عن فصل الشتاء عادة ما يكون سببها تقلص او شد لعضلات الظهر و التى يمكن ان تعالج
بالآتى:
1- الراحة الأيجابية , بمعنى ان تسترخى قليلا و تتحرك بشكل دورى و لكن بسيط.
2- استخدام المسكنات و مضادات الألتهاب
3- الكمادات الدافئة لمدة 20 دقيقة على مكان الآلم
4- بعد ان تتعافى , لابد من ممارسة الرياضة حتى تبقى عضلاتك لينه.
متى تلجأ للطبيب لعلاج الآم اسفل الظهر التى
تظهر وقت فصل الشتاء؟
عند ظهور احد الأعراض الآتيه:
1- الآم شديدة مستمرة لأكثر من اسبوع
2- الآم او تنميل يصل لآحد القدمين او للقدمين معاً
3- عدم القدرة على التحكم فى البول او البراز
4- سقوط القدم و عدم القدرة على التحكم فيها
