دليلك للعودة للدراسة و الحفاظ على العمود الفقرى لابنك

مع بداية دخول المدارس نبدأ بالتفكير فى كيفية الأستعداد للدراسة و فى المواد التعليمية التى سيدرسها اطفالنا . و لكن ماذا عن ظهرهم ؟ و كيف نحمى عمودهم الفقرى فى هذه السن الصغيرة خاصة مع كم الكتب الكثيرة التى يحملونها؟

بحسب احدث الدراسات , يوجد حوالى 5000 طفل يذهبون الى الطوارىء سنويا لعلاج مشاكل العمود الفقرى المتعلقة بالحقيبة المدرسية , كما انه يوجد على الأقل 14000 طفل يتم علاجهم سنويا بسبب نفس المشكلة.

  دعونا فى البداية نتعرف على خطورة حمل الحقائب الثقيلة او الغير مناسبه 

للمزيد من المعلومات يمكنك تحميل الكتيب من على موقعنا 

الانزلاق الغضروفى و العلاج الطبيعى

تنقسم أهداف العلاج الطبيعى إلى :

_ تخفيف الألم .

_ تقوية العضلات .

_ زيادة المدى الحركى للمفاصل .

_ استعادة الحالة الطبيعية للمريض التى تمكنه من أداء وظائفه اليومية بيسر وسهولة .

الطرق العلاجية المستخدمة فى العلاج الطبيعى

تقسيم طرق العلاج المستخدمة فى العلاج الطبيعى إلى الآتى :

1.  التمارين العلاجية 

تعتبر من أهم وسائل العلاج الطبيعى , وهى كثيرة حيث يتم اختيار المناسب منها على حسب حالة المريض والهدف المطلوب الوصول إليه . زتنقسم هذه التمارين إلى :

• تمرينات المرونة , وتنحصر أهدافها فى :

_ زيادة مرونة المفاصل .

_ إعادة الوظائف الطبيعية للمفاصل .

_ شد واستطالة العضلات الملتصقة .

 

تمرينات التقوية , وتنحصر أهدافها فى :

_ حماية وتدعيم المفاصل المصابة .

_ تقوية العضلات الضعيفة .

 

تمارين ما بعد العلاج ( الايروبيك)  

هى التمارين التى يستخدم الأكسجين فيها لتزويد العضلات بالطاقة وتشمل تمارين السباحة والمشى وركوب الدراجات .. إلخ ومن أهدافها :

_ تحسين وظائف الجهاز الدورى .

_ تنشيط وظائف الجسم .

 

شفط الغضروف بدون جراحة

شفط الغضروف بدون جراحة​

تعتمد فكرة شفط الغضروف على تقليل مساحة الغضروف من الداخل (من داخل النواة) وبالتالى تقل مساحة الانزلاق الخارجى داخل القناة العصبية المسببة للضغط على العصب و يوجد عدة طرق مختلفة لتقليل مساحة الغضروف من الداخل. وقد بدات الفكرة من حوالى خمسة و عشرون عاما عن طريق ضخ محلول ملح داخل نواة الغضروف من مضخة صغيرة و بعد عمل خلخلة لنواة الغضروف من الداخل يتم عمل شفط لهذة النواة بنفس الجهازمن خلال نفس الابرة و قد كانت تتم هذة الطريقة باستخدام التخدير الموضعى مع اعطاء المريض جرعة صغيرة من التخدير الكلى (بسبب استخدام ابر ذات قطر واسع ) و مع تطور العلم و باستخدام هذة الطريقة المستمر بدا تطوير هذة الطريقة حدث ذيادة فى دقة هذة العملية وبالتالى زادت معدلات نجاح هذة العملية وبدات مرحلة تطوير هذة العملية بمرور الزمن عن طريق استخدام ابر اقل فى الحجم مع قوة اكبر فى الشفط من داخل الغضروف وأصبح من الممكن إجراءها تحت تأثير المخدر الموضعى فقط. 

وفيما يلى بعض الطرق المستخدمة حديثا لاستئصال الغضروف بدون فتح جراحى:

1- شفط الغضروف Percutaneous disc decompression

2- تبخير الغضروف Disc coablation arthrocare technology

3- استئصال الغضروف Percutaneous discectomy

تتم عمليات التدخل المحدود لأستئصال الغضروف بدون جراحة بإستخدام المخدر الموضعى (أو المخدر الكلى إن أراد المريض) حيث يتم إدخال إبرة شفط أو تبخير الغضروف من خلال الجلد حين يستلقى المريض على البطن ويتم توجيهها عن طريق الأشعة التداخلية إلى نواة الغضروف فيتم شفط أو تبخير تلك النواة فيتم تقليل الضغط داخل الغضروف وبالتالى يتم تقليل الضغط على العصب المصاب ويتم خروج المريض فى نفس اليوم كما يشعر المريض بالتحسن المبدأى فى نفس يوم العملية وتزداد نسبة التحسن تدريجيا إلى أن تكتمل فى ظرف ثلاثة أسابيع من تاريخ إجراءها وقد يحتاج المريض للخضوع لبرنامج تأهيلى لتقوية عضلات الظهر أو الرقبة للقضاء على الألم العضلى ومنع عودة المشكلة مرة أخرى بعد تمام الشفاء.

عيد الأم والعمود الفقرى

نصائح غالية لست الحبايب للوقاية من الآم الظهر

بمناسبة عيد الأم خصصنا هذه المقالة لامهاتنا الغاليين و نصائح هامة للحفاظ على العمود الفقرى , يعطيها لنا الأستاذ الدكتور باسم باسم هنرى – زميل المعهد العالمى لعلاج العمود الفقرى بالتدخل المحدود FIPP - جامعة تكساس تيك - الولايات المتحدة الأمريكية

د. باسم .. ما هو اسلوب الحياة الصحى لحماية ست الحبايب  من الم العمود الفقرى؟

الجلوس الصحيح : ارتفاع المقعد لابد أن يكفل بأن تلامس باطن قدم الجال الأرض , وأن يكون المسند الخلفى  للمقعد صلبا , وأن يكون ارتفاع الطاولة مناسبا بحيث لايضطر الجالس للانحناء.

الحذر لدى رفع الاغراض ذات الأوزان الثقيلة :والخطوة الأولى لدى رفعها إذا لم يكن هناك مفر من ذلك , هى ثنى الساقين عند منطقة الركبتين , ومن ثم الإمساك بالحمل ومحاولة رفعه بإعادة الساقين إلى وضع الوقوف , وإياك وحنى الظهر لرفع الحمولة .

تجنب الضغوط النفسية والعصبية .

الكالسيوم هو العنصر الأساسى المسؤول عن صلابة العظام ومقاومتها للصدمات ففى الشيخوخة تهبط نسبة الكالسيوم ما يضاعف خطر تعرض العظام و هو من أهم أسباب متاعب العمود الفقرى.

د. باسم .. ما هى اوضاع النوم و القيام الصحية بالنسبه لست الحبايب  للحفاظ على العمود الفقرى؟

أوضاع النوم الصحيحة: استخدام فراش ذو صلابة مقبولة .

·  الأستعانه بوضع وسادة بين الركبتين للحفاظ على استقامة الظهر .

·   استخدام وسادة ذات سماكة مناسبة ( ليست عالية أو منخفضة ) حتى امتداد الرأس والرقبة فى خط مستقيم . 

القيام من السرير

بثنى الركبتين والالتفاف إلى جهة السرير . مد القدمين أولا ثم رفع الظهر تدريجيا إلى ان تصل إلى وضع الجلوس , ثم استخدام اليديين  لدفع الجسم إلى وضع الوقوف .

اعكسى الخطوات السابقة للاستلقاء على السرير من وضع الوقوف .

د. باسم .. هل عمليات التدخل المحدود يمكن ان تعالج ست الحبايب  من الآم العمود الفقرى؟

يوجد لدينا حوالى 50 نوع من عمليات التدخل المحدود الذى يعالج معظم مشاكل العمود الفقرى بالنسبه لكبار السن مثل ضيق القناة العصبية , خشونة الفقرات , الأنزلاقات الغضروفية .. الخ . و احد اهم المميزات لهذه التقنية هو ندرة حدوث مضاعفات و قد تكون معدومة, لأن كل هذه العمليات تتم بأستخدام الأشعة التداخلية التى تتيح الرؤية كاملة طوال وقت العملية و بالتالى لا يوجد مجال للخطأ. فكل العمليات تتم بالبنج الموضعى و الذى يكون اكثر امانا عن البنج الكلى. كما ان الأجراء التداخلى نفسه يأخذ حوالى 40 دقيقة بعدها يغادر المريض المستشفى و هو فى كامل وعية.

د. باسم .. هل يمكن ان تعطينا امثلة عن بعض عمليات التدخل المحدود التى تقوموا باجراءها لعلاج  العمود الفقرى؟

يوجد لدينا استخدامات كثيرة لهذه التقنية على سبيل المثال :

1- تبخير او شفط او ازالة الغضروف

2- علاج الآنزلاق الغضروفى الداخلى و الذى يسبب الآم الظهر

3- ازابة التصاقات ما بعد الجراحة و توسيع القناة العصبية

4- علاج الآم المنطقة الصدرية

5- علاج التهابات مفاصل الفقرات و التى تسبب الآم الظهر

6- علاج التهابات جذور الأعصاب و التى تسبب الآم الساقين او اليدين

و هناك استخدامات اخرى كثيرة لا مجال لحصرها .

اسئلة القراء و الرد عليها

 هذه بعض من اسئلة و رسائل القراء الأعزاء و التى تختص بتقنية التدخل المحدود التى أحدثت ثوره فى مجال علاج العمود الفقرى يجيبنا على تلك الأسئله الدكتور باسم هنرى – زميل المعهد العالمى لعلاج العمود الفقرى بالتدخل المحدود FIPP - جامعة تكساس تيك - الولايات المتحدة الأمريكية.

لقراءة المزيد اضغط هنا