50 – 80 % من السيدات الحوامل
يعانون من الآم اسفل الظهر اثناء فترة الحمل. الدراسات اظهرت ان الآم اسف الظهر
عادة تحدث من الشهر الخامس و لكن فى بعض الحالات قد تبدأ من الشهر الثالث. النساء
اللواتى عندهن مشاكل سابقة بالعمود الفقرى هم اكثر عرضة لآلام اسفل الظهر. للحفاظ
على العمود الفقرى اثناء فترة الحمل عليكى : 1- عند الوقوف يجب ان يكون ظهرك
مستقيم و كتفيك للخلف 2- عند الأستلقاء يفضل النوم على الجانب الأيسر مع ثنى
الركبتين قليلاً و وضع مخدة بينهم 3- استشارة الطبيب المختص للتمارين الفعالة
اثناء فترة الحمل 4- محاولة عدم الوقوف او الأنحناء او حمل الأشياء الثقيلة خاصة
فى الفترة الأخيرة من الحمل 5- عند الشعور بآلام حادة من الظهر الى القدم فلابد
فوراً من استشارة الطبيب المختص
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق