سلامه العمود الفقري و ارتداء الحذاء المناسب الجزء الثاني

كنا قد تكلمنا في مقاله سابقه عن بعض مواصفات الحذاء الأفضل الذي يضمن سلامه العمود الفقري

لقراءه المقال السابق برجاء اضغط علي هذا الرابط
http://basemhenri.blogspot.com/2018/11/72-3-b-c-b-c-www.html

يعتبر الكعب العالي مفضل لدي النسبه الأكبر من السيدات رغم انه ليس بالأمر الصحي و لكن يمكن اتباع بعض الأمور لتقليل مخاطر الأحذيه ذات الكعب العالي

اولا: اختيار الكعب المناسب
اجلس علي كرسي و اخلع حذائك ثم ارفع رجلك علي ركبتك و قس المسافه الواصله ما بين قاعده الصباع الأكبر و قمه كعبك في المنتصف
هذا الطول هو الحد المسموح به للكعب العالي لضمان اقل خطوره

يجب العلم عزيز القارئ ان للكعب العالي مخاطر علي الجسم كله نذكر منها التالي:
1- دفع الكتف للأمام لموازنه الجسم مما قد يؤدي الي الخشونه
2- الام باظهر نتيجه دفع الحوض للامام كما هو موضح بالصوره
3- تأكل مفصل الركبه بسبب زياده الضغط عليها
4- زياده نسبه حدوث الظافر الغائر خاصه بالاصبع الأكبر

تذكر عزيزي القارئ ان راحه العمود الفقري الخاص بك يبدأ من راحه قدميك

لمعرفه المزيد يرجي زيارتنا علي موقعنا و علي مواقع التواصل الأجتماعي
www.basemhenri.com
facebook.com/basemhenri
youtube.com/basemhenri1
twitter.com/com

و للتواصل معنا بخصوص صحه العمود الفقري و امراضه يرجي الأتصال بنا او مراسلتنا عن طريق الواتس اب او الفايبر علي الأرقام التاليه
002/01277778989
002/01211857755
002/01010601200